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Las Cosas por su Nombre

Con Nicole Rodríguez y Fernando Villegas

10:00 a 11:00 hrs.

Sólo para mujeres! Cómo decirle que “NO” Como decirle NO a tu pareja sin dañarlo

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4 julio, 2015

Si quieren mantener la conexión con su pareja, la solución es no deben impedir que se acerquen a ellas.

 

¿ Te ha pasado que has tenido un mal día, problemas con tus hijos, estás cansada, o te sientes mal físicamente, y en la noche amorosamente se acerca tu marido sugiriéndote tener intimidad sexual?  

 

Seguramente, muchas veces has reaccionado en forma impulsiva, diciéndole que te deje tranquila, que estas cansada, y que no quieres tener sexo con él en ese momento.

 

Lo más probable, es que esa respuesta tuya haya detonado una bomba en su interior, sintiéndose rechazado, y posiblemente, les haya generado una pelea que duró por varias horas.

 

Ambos se van a dormir sin hablarse, y cada uno se da vuelta hacia su lado. A la mañana siguiente el aire se corta con cuchillo, y así continua tu día, con tristeza y mala onda.

 

 

¿Te parece conocida esta historia? Son muchas las pacientes que llegan a “Centro Miintimidad” con historias similares a ésta, y que hoy están asistiendo a tratamiento por diversos motivos.

 

Lo primero que les explico es que, obviamente, no pueden sentir deseo o excitación sexual, si no están relajadas, tienen escasez de tiempo, energía, privacidad o algún problema físico o emocional.

 

 

Les digo que lo importante es que, si quieren mantener la conexión con su pareja, la solución es no deben impedir que se acerquen a ellas. Que mientras más tiempo pasen sin actividad sexual e intimidad con su pareja, mas difícil les será volver a conectarse.

 

No existe una solución perfecta, pero sí algunos pasos importantes:

 

• Siéntate por unos minutos, cierra tus ojos, y siente cómo estás respirando.

 

• Descubre cómo te sientes y qué es realmente lo que necesitas.

 

• Trata de buscar una solución a tus necesidades, y cuál es el mejor camino a seguir para lograr satisfacerlas.

 

• Una vez que tengas clara la película, trata de generar un reencuentro con tu pareja.

 

• Míralo a los ojos para conectarte.

 

• Pon una música que les guste, traten de relajarse, reírse, comer algo rico y conversar.

 

• Recuerda cosas o situaciones que anteriormente los unían, e intenta que hagan algunas de ellas.

 

• Recuerda que no importa lo que estés haciendo, sino lo que representa para ti, y para ambos.

 

• Hazlo partícipe de lo que te sucede.

 

• Pídele ayuda y cooperación, ya sea con las labores domésticas, el cuidado de los niños, las compras, etc.

 

• Salgan a caminar por 5 minutos para bajar las revoluciones.

 

• Verbaliza, pues él no puede leer tu mente. Si te es difícil hablar, escríbele una nota.

 

• Ayúdalo a entenderte y facilítale el camino para acercarse a ti.

 

• Dile cómo puede ayudarte a sentirte más relajada.

 

• Proponle diferentes formas de intimar, estar conectados no siempre tiene que ser equivalente a coito.

 

• Plantéale un cambio de energía en la forma que siempre usa para acercarse a ti.

 

• Dile que necesitas más pasión, y que trate de crear una nueva estrategia de acercamiento.

 

• Si dices NO al sexo, sé amable, explícale que no es que lo estés rechazando a él, sino que en estos momentos necesitas que se conecten de otra forma.

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Categoría: Mujer
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Sólo para mujeres! Cómo decirle que “NO” Como decirle NO a tu pareja sin dañarlo

Si quieren mantener la conexión con su pareja, la solución es no deben impedir que se acerquen a ellas.

 

¿ Te ha pasado que has tenido un mal día, problemas con tus hijos, estás cansada, o te sientes mal físicamente, y en la noche amorosamente se acerca tu marido sugiriéndote tener intimidad sexual?  

 

Seguramente, muchas veces has reaccionado en forma impulsiva, diciéndole que te deje tranquila, que estas cansada, y que no quieres tener sexo con él en ese momento.

 

Lo más probable, es que esa respuesta tuya haya detonado una bomba en su interior, sintiéndose rechazado, y posiblemente, les haya generado una pelea que duró por varias horas.

 

Ambos se van a dormir sin hablarse, y cada uno se da vuelta hacia su lado. A la mañana siguiente el aire se corta con cuchillo, y así continua tu día, con tristeza y mala onda.

 

 

¿Te parece conocida esta historia? Son muchas las pacientes que llegan a “Centro Miintimidad” con historias similares a ésta, y que hoy están asistiendo a tratamiento por diversos motivos.

 

Lo primero que les explico es que, obviamente, no pueden sentir deseo o excitación sexual, si no están relajadas, tienen escasez de tiempo, energía, privacidad o algún problema físico o emocional.

 

 

Les digo que lo importante es que, si quieren mantener la conexión con su pareja, la solución es no deben impedir que se acerquen a ellas. Que mientras más tiempo pasen sin actividad sexual e intimidad con su pareja, mas difícil les será volver a conectarse.

 

No existe una solución perfecta, pero sí algunos pasos importantes:

 

• Siéntate por unos minutos, cierra tus ojos, y siente cómo estás respirando.

 

• Descubre cómo te sientes y qué es realmente lo que necesitas.

 

• Trata de buscar una solución a tus necesidades, y cuál es el mejor camino a seguir para lograr satisfacerlas.

 

• Una vez que tengas clara la película, trata de generar un reencuentro con tu pareja.

 

• Míralo a los ojos para conectarte.

 

• Pon una música que les guste, traten de relajarse, reírse, comer algo rico y conversar.

 

• Recuerda cosas o situaciones que anteriormente los unían, e intenta que hagan algunas de ellas.

 

• Recuerda que no importa lo que estés haciendo, sino lo que representa para ti, y para ambos.

 

• Hazlo partícipe de lo que te sucede.

 

• Pídele ayuda y cooperación, ya sea con las labores domésticas, el cuidado de los niños, las compras, etc.

 

• Salgan a caminar por 5 minutos para bajar las revoluciones.

 

• Verbaliza, pues él no puede leer tu mente. Si te es difícil hablar, escríbele una nota.

 

• Ayúdalo a entenderte y facilítale el camino para acercarse a ti.

 

• Dile cómo puede ayudarte a sentirte más relajada.

 

• Proponle diferentes formas de intimar, estar conectados no siempre tiene que ser equivalente a coito.

 

• Plantéale un cambio de energía en la forma que siempre usa para acercarse a ti.

 

• Dile que necesitas más pasión, y que trate de crear una nueva estrategia de acercamiento.

 

• Si dices NO al sexo, sé amable, explícale que no es que lo estés rechazando a él, sino que en estos momentos necesitas que se conecten de otra forma.