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Debido a la cuarentena que enfrentamos por la pandemia del coronavirus Covid-19, hemos tenido que adaptar nuestras vidas y de esto la modelo Lucila Vit no se ha visto exenta.

La trasandina ha debido modificar sus rutinas de ejercicios al aire libre, al interior de cuatro muros, compartiendo parte de estas en las redes sociales.

Ideas para entrenar con jabón líquido para la ropa jaja.. ya ven, no hay excusas! Como no es tanto peso como el que estoy acostumbrada a levantar, hice 4 series de 20 repeticiones de cada ejercicio”, redactó en su cuenta de Instagram, para luego explicar cómo realizar el ejercicio.

La publicación sumó positivos comentarios tras enseñar que, con poco, se podía entrenar en casa.

Aquí puedes ver la publicación que compartió:

 

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Ideas para entrenar con jabón líquido para la ropa jaja.. ya ven, no hay excusas!?? Como no es tanto peso como el que estoy acostumbrada a levantar, hice 4 series de 20 repeticiones de cada ejercicio. ✔️En el primer video (remo horizontal) trabajamos varios músculos pero principalmente nuestro dorsal ancho (espalda). Desde la posición inicial y conservando la espalda fija, debemos inspirar y tirar del implemento para elevarlo hacia la espalda mientras el brazo permanece paralelo al cuerpo, llevando el codo bien atrás para imitar el gesto de remo.Espiramos al final del movimiento mientras descendemos nuevamente el peso, de manera lenta y controlada. Repetimos con el otro brazo. ✔️El segundo es un ejercicio para el abdomen, presten atención a que la espalda esté siempre pegada a la superficie donde lo estén realizándo (banco o suelo) ✔️Y el último es para trabajar los tríceps: Sentados en un banco, sostenemos el implemento con las dos manos. Estiramos totalmente los brazos levantando el peso por encima de la cabeza,bajo lento y controlado llevando el peso por detrás de la cabeza,contrayendo siempre el abdomen. #yoentrenoencasa #quedateencasa ?

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