En el mes del corazón, resulta relevante identificar las principales señales ante un evento de estas características.
Algunos de los síntomas más frecuentes de problemas cardiacos se enmarcan en: dolor en el pecho, molestias en otras partes del cuerpo como extremidades superiores y cuello y dificultad respiratoria.
“Si la persona experimenta alguno de estos, es importante que recurra en búsqueda de atención médica inmediata, dado que el tiempo es crucial para un tratamiento efectivo de un infarto al corazón”, aclaró profesional de Nueva Clínica Cordillera, Dr. Raul Sued.
Recomendaciones
Además, el especialista recalcó la importancia de tener una alimentación saludable, pues el consumo de alimentos altos en azúcares y grasas saturadas está directamente relacionado con el desarrollo de enfermedades como hipertensión y diabetes.
Por ello, algunas de las recomendaciones para integrar hábitos saludables son:
- Dieta saludable: Prioriza una alimentación equilibrada y rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.
- Ejercicio regular.
- Control del estrés: Practica técnicas de manejo del estrés como la meditación, el yoga, la respiración profunda o la práctica de pasatiempos relajantes.
- No fumar: El tabaquismo es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardíacas. Si fumas, busca ayuda para dejar de fumar.
- Limita el consumo de alcohol: Si decides beber alcohol, hazlo con moderación. Se recomienda un consumo moderado, que significa hasta una bebida al día para las mujeres y hasta dos bebidas al día para los hombres.
- No consumir drogas: De la cocaína hasta drogas como la marihuana pueden producir espasmos e infartos cardiaco y cerebral.
- Descanso adecuado: Duerme lo suficiente y asegúrate de mantener un patrón de sueño saludable.