Estos días se celebra Halloween, y aunque si bien es una fecha en la que los padres suelen permitir algunas licencias en cuanto al consumo de golosinas, es importante aprovechar la ocasión para fomentar en los niños estilos de vida saludables.
La nutricionista de Edenred, Bárbara Flores, subraya que “es necesario que los adultos a cargo enseñen a los más pequeños a controlar el consumo de dulces y otros productos ricos en azúcares”.
“Este tipo de festividades ofrecen una oportunidad para educar acerca de los límites que deben establecerse para ciertos alimentos que pueden provocar caries, aumento de peso y resistencia a la insulina”, añadió.
Halloween: Consejos
Por lo tanto, la especialista entrega algunos consejos específicos para que los padres enfrenten de manera efectiva estos días de alto consumo de azúcar:
- Moderar el consumo: Enseñar a los niños la importancia de la moderación es fundamental. Los dulces pueden disfrutarse en pequeñas cantidades, pero no deben reemplazar las comidas nutritivas.
- Promover el ejercicio: Fomentar la actividad física es esencial. Después de Halloween, aprovechar para realizar actividades al aire libre, como caminar o jugar en el parque, puede ayudar a quemar las calorías extras.
- Guardar los dulces fuera del alcance de los niños: Almacenar los dulces en un lugar inaccesible para los niños y permitirles el acceso solo en momentos específicos
- Dividir los dulces: Partir los dulces en porciones más pequeñas para que los niños no los consuman de una sola vez. Esto facilita la moderación.
- Conversar sobre el exceso de azúcar para la salud: Explicar a los niños el impacto de los dulces en la salud puede ayudarles a tomar decisiones más informadas. Hablar sobre caries dentales y cómo el exceso de azúcar puede afectar su bienestar es útil.
- Controlar el azúcar en otras comidas: Durante Halloween y días posteriores, es importante controlar la cantidad de azúcar en otras comidas y bebidas para compensar
- Ser un ejemplo para los niños: Los padres también deben establecer un buen ejemplo al seguir prácticas saludables y moderadas
“Si los padres implementan estas recomendaciones, es posible que los niños obtengan aprendizajes duraderos”, agrega la nutricionista de Edenred.