El próximo 17 de diciembre se espera que millones de chilenos participen en el Plebiscito Constitucional.
Un día en que el calor, la radiación UV, las posibles filas y esperas podrían afectar la salud de las personas, especialmente de la población de riesgo.
Para ellos y los votantes en general es importante considerar cinco medidas de autocuidado:
- Precaución con los adultos mayores: El geriatra de Dávila Vespucio, Dr. Roberto Concha, explica: “Un elemento muy importante es que los adultos mayores tomen un buen desayuno antes de salir a votar, jamás acudir sin haberse alimentado de manera correcta ¿Y por qué hablamos del desayuno? Porque nuestra recomendación es que voten en las primeras horas de la mañana”.
- Evitar las horas de más calor: Al respecto, el Dr. Alfredo Labarca, urgenciólogo de Help, recomienda evitar exponerse a altas temperaturas, entre las 11:00 y 17:00 horas, ya que es el periodo del día con mayor radiación, sobre todo si quienes asistirán van acompañados de niños menores de cinco años o son adultos mayores.
- Reconocer la deshidratación: La Dra. Gema Pérez, broncopulmonar de Clínica Dávila, señala: “Apenas estén sudorosos o se sientan mal detenerse, tratar de elevar las extremidades para mejorar el retorno venoso, por supuesto tomar líquido es muy importante y no agua sola, sino que con sal”.
- Cuidar la piel de los rayos UV: La Dra. Irene Araya, dermatóloga de Clínica Santa María, hace hincapié en protegerse adecuadamente, ya que, de lo contrario, “las personas se exponen a una quemadura en las áreas expuestas, lo que obviamente incide en un mayor riesgo de cáncer de piel a futuro. Además, a la aparición o empeoramiento de manchas preexistentes, así como un aceleramiento del fotoenvejecimiento”.