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ACV: Claves y consejos para prevenir un accidente cerebrovascular

ACV: Claves y consejos para prevenir un accidente cerebrovascular
ACV – Agencia Uno

El Accidente Cerebrovascular (ACV) es una de las principales causas de muerte, pero su riesgo se puede reducir con algunos hábitos saludables.

Por ello, existen algunos consejos efectivos para prevenirlo:

  1. Controla la presión arterial: La hipertensión es el principal factor de riesgo. Mantén los niveles bajo control con chequeos regulares.
  2. Alimentación saludable: Opta por una dieta baja en grasas saturadas y sodio, con frutas, verduras y granos integrales para reducir la presión y el colesterol.
  3. Ejercicio regular: Realiza al menos 150 minutos de actividad semanal, como caminar o nadar. Ayuda a controlar el peso y mejora la salud cardiovascular.
  4. Evita tabaco y limita el alcohol: El tabaco y el alcohol dañan los vasos sanguíneos y aumentan el riesgo de coágulos y presión alta.
  5. Controla la glucosa: La diabetes afecta los vasos sanguíneos. Lleva una dieta adecuada y revisa tus niveles de azúcar con regularidad.
  6. Maneja el estrés: El estrés aumenta la presión arterial; técnicas como la meditación y la respiración profunda ayudan a reducirlo.

*ChatGPT.

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