El Accidente Cerebrovascular (ACV) es una de las principales causas de muerte, pero su riesgo se puede reducir con algunos hábitos saludables.
Por ello, existen algunos consejos efectivos para prevenirlo:
- Controla la presión arterial: La hipertensión es el principal factor de riesgo. Mantén los niveles bajo control con chequeos regulares.
- Alimentación saludable: Opta por una dieta baja en grasas saturadas y sodio, con frutas, verduras y granos integrales para reducir la presión y el colesterol.
- Ejercicio regular: Realiza al menos 150 minutos de actividad semanal, como caminar o nadar. Ayuda a controlar el peso y mejora la salud cardiovascular.
- Evita tabaco y limita el alcohol: El tabaco y el alcohol dañan los vasos sanguíneos y aumentan el riesgo de coágulos y presión alta.
- Controla la glucosa: La diabetes afecta los vasos sanguíneos. Lleva una dieta adecuada y revisa tus niveles de azúcar con regularidad.
- Maneja el estrés: El estrés aumenta la presión arterial; técnicas como la meditación y la respiración profunda ayudan a reducirlo.
*ChatGPT.
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