Este miércoles, la Región Metropolitana registra temperaturas de hasta 34 grados, y una buena alimentación es clave para enfrentar el calor.
Las frutas con alto contenido de agua como sandía, melón, piña y frutillas refrescan e hidratan, aportando además vitaminas esenciales.
Entre las verduras, el pepino, el tomate, la lechuga y el apio son perfectos para ensaladas livianas y frescas que ayudan a mantener la energía.
Se recomiendan también preparaciones frías como smoothies o jugos naturales sin azúcar, fáciles de preparar y muy refrescantes.
Finalmente, evita comidas pesadas, opta por porciones pequeñas durante el día y bebe agua constantemente para sentirte mejor con este calor.
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