El yoga es mucho más que una moda: es una disciplina que aporta beneficios físicos y mentales desde la primera sesión.
Practicarlo regularmente ayuda a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad, aumentar la fuerza muscular y favorecer una mejor postura. Además, fortalece el sistema inmune, mejora la circulación y promueve un sueño más reparador.
Uno de los grandes aportes del yoga para la salud es su capacidad para conectar cuerpo y mente. A través de la respiración consciente y la concentración, se logra un estado de calma que mejora el ánimo y reduce la ansiedad.
No requiere equipamiento costoso ni condición física previa. Solo necesitas un mat y unos minutos al día para comenzar a sentir sus efectos.
¿Por qué hacer yoga? Porque mejora tu bienestar integral y te ayuda a vivir con más equilibrio, energía y claridad mental.
