Cambio de hora en Chile se realizará en septiembre: Conoce el día exacto

El cambio de hora para pasar al horario de verano 2024 se realizará el próximo sábado 7 de septiembre.

Según informa el Gobierno en su sitio web, esa jornada, los relojes deben adelantarse en 60 minutos cuando estos marquen las 23:59 horas en Chile Continental.

En la Isla de Pascua e Isla Salas y Gómez, esta modificación se llevará a cabo a las 22:00 (hora local). De esta manera, los relojes deberán adelantarse hasta las 23:00 de ese día en Chile Insular Occidental.

Finalmente, y en el caso de la Región de Magallanes y el Territorio Chileno Antártico, se mantendrá el mismo huso horario actual, por lo que no habrá modificaciones.

Cambio de hora

 Por ello, seguir ciertas recomendaciones ayudarán a adaptarse de mejor manera a esto:

• Ajustar el horario gradualmente: Se sugiere intentar acostarse y levantarse 15 minutos antes cada día durante la semana previo al cambio de hora. Esto ayudará a que el cuerpo se adecue de forma más natural.

• Mantener una buena higiene del sueño: Es importante dormir en un ambiente oscuro, fresco y tranquilo, lo cual facilite el sueño reparador.

• Aléjate de las pantallas: Se deben dejar de lado todos los dispositivos electrónicos como teléfonos, computadoras o televisión, al menos, una hora antes de dormir, ya que la luz que emiten puede interferir con la producción de melatonina, la hormona que induce el sueño.