A pocas semanas de terminar el año, muchos trabajadores sienten agotamiento físico y mental. Frases como “no tengo ganas de ir a trabajar” se vuelven frecuentes, debido a la combinación de carga laboral, compromisos familiares y actividades sociales, explica Lissette Domínguez, directora de Atracción de Talentos de SOS Group.
“El cansancio de fin de año es temporal y se puede recuperar con descanso y desconexión. No debe confundirse con el burnout, que requiere atención profesional”, señala Domínguez.
Consejos para recuperar energía
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Dormir lo necesario: Mantener 7 u 8 horas de sueño y establecer rutinas que favorezcan un descanso reparador.
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Tomar pausas cortas durante el día: Estiramientos, caminatas o conversaciones ayudan a liberar cansancio.
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Planificar y organizar: Adelantar tareas y repartir responsabilidades familiares evita sobrecarga en diciembre.
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Actividades que recarguen energía: Ejercicio, tiempo con amigos o contacto con la naturaleza.
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Disfrutar los momentos familiares y de ocio: Aprovechar reuniones y fines de semana para desconectarse y descansar.
“El cansancio se supera descansando y no en un torbellino constante”, concluye la experta. Con estas estrategias, es posible llegar al cierre del año con más energía y equilibrio, preparando cuerpo y mente para el 2026.
