El ejercicio físico tiene un impacto directo en el bienestar emocional.
Por ello, estos son cinco beneficios principales para tu salud mental, según la Inteligencia Artificial (IA).
1. Reduce el estrés y la ansiedad
El movimiento libera endorfinas, que generan calma y alivian la ansiedad. Actividades como correr o yoga son especialmente efectivas.
2. Mejora el estado de ánimo
El ejercicio estimula la liberación de serotonina y dopamina, conocidas como “hormonas de la felicidad”.
3. Incrementa la autoestima
Sentirte más fuerte y saludable mejora tu confianza personal y percepción de ti mismo.
4. Promueve un sueño reparador
La actividad física ayuda a regular los ciclos de sueño, facilitando un descanso profundo y de calidad.
5. Fomenta la conexión social
Practicar deportes en equipo o asistir a clases grupales reduce la soledad y fortalece vínculos.
