El infarto al miocardio es una emergencia cardíaca que puedes evitar con hábitos saludables.
Por ello, existen algunos consejos relevantes a considerar:
- Alimentación saludable: Prioriza frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables; evita grasas saturadas y exceso de sal.
- Actividad física: Realiza al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana.
- Control médico: Monitorea tu colesterol, presión arterial y peso con chequeos regulares.
- Evita fumar y modera el alcohol: Dejar el tabaco y reducir el consumo de alcohol protege tus arterias.
- Manejo del estrés: Prueba técnicas como meditación o yoga para reducir la tensión.
- Duerme bien: Asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas cada noche.
Reconoce las señales de alerta: dolor en el pecho, dificultad para respirar y sudoración excesiva.
Ante estos síntomas, busca ayuda inmediata.
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