Cada 4 de febrero, se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer, esto para crear conciencia sobre la enfermedad y fomentar su prevención.
Así, adoptar un estilo de vida saludable puede reducir significativamente el riesgo.
1. Alimentación saludable
Consumir frutas, verduras, cereales integrales y legumbres fortalece el organismo, mientras que evitar ultraprocesados, azúcares y carnes rojas en exceso disminuye el riesgo de cáncer.
2. Actividad física regular
El sedentarismo está relacionado con varios tipos de cáncer.
3. Evita tabaco y alcohol
El tabaquismo es la principal causa de cáncer de pulmón y otros tipos. Asimismo, el consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de cáncer en el hígado, boca y esófago.
4. Protección solar
El cáncer de piel es prevenible con el uso de protector solar, evitando la exposición prolongada al sol y usando ropa adecuada.
5. Controles médicos
Los chequeos periódicos permiten la detección temprana del cáncer. Exámenes como mamografía, papanicolaou y colonoscopía pueden salvar vidas.
