Este 22 de julio se conmemora el Día Mundial del Cerebro, una fecha que busca concientizar sobre la importancia de la salud cerebral y la prevención de las enfermedades neurológicas.
El cerebro humano es el órgano que regula nuestras funciones vitales, emociones y capacidades cognitivas. Sin embargo, está expuesto a múltiples riesgos como el Alzheimer, el Parkinson y los accidentes cerebrovasculares, enfermedades que afectan a millones de personas en el mundo.
Claves para proteger tu cerebro
Especialistas recomiendan adoptar hábitos que favorezcan una buena salud cerebral:
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Comer saludable: frutas, verduras, pescado y frutos secos.
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Hacer ejercicio regularmente.
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Dormir bien: entre 7 y 8 horas diarias.
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Evitar el tabaco y el alcohol.
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Estimular la mente: leer, aprender, jugar o tocar instrumentos.
