El 14 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño, que tiene como objetivo concientizar sobre la importancia de tener un descanso reponedor.
La neuróloga del Instituto Chileno de Neurología, Andrea Contreras, especialista en trastornos del sueño, explica que “un adulto debe dormir al menos seis horas diarias”.
“Si duerme menos, no significa que duerma mal, y en ese rango lo importante es que duerma entre seis a nueve horas, porque aquellas personas que regularmente duermen poco, les va a provocar problemas”, dijo.
La especialista agrega que “dormir bien no solo sirve para descansar. Es esencial para que se produzca un proceso de limpieza cerebral que permite eliminar todos los productos de desechos de las neuronas de la actividad diurna, lo que es clave para prevenir un futuro Alzheimer”.
Desde el Instituto Chileno de Neurología, advierten: “Dormir regularmente más de nueve horas no es natural ni fisiológico. Eso implica que probablemente hay un trastorno de base que no está diagnosticado”.
