No todos los ejercicios ayudan por igual a quemar calorías. Según un análisis realizado por una inteligencia artificial, existe una actividad física que destaca por tener el gasto calórico más bajo: el estiramiento estático.
Este tipo de ejercicio, común en rutinas de calentamiento o enfriamiento, apenas requiere movimiento y no eleva la frecuencia cardíaca.
Una persona de 70 kilos quema entre 50 y 70 calorías por hora, una cifra muy inferior a la de caminar, correr o nadar.
El bajo gasto calórico se debe a que el cuerpo no necesita usar mucha energía para mantener posturas estáticas.
Sin embargo, los expertos recomiendan no eliminarlo del entrenamiento, ya que mejora la flexibilidad y previene lesiones.
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