La inteligencia artificial analizó diferentes disciplinas para identificar los deportes que más ayudan a bajar de peso, gracias a su alto gasto calórico.
Entre ellos, correr lidera con un consumo de 600 a 900 calorías por hora, dependiendo de la intensidad. Le sigue el boxeo, que puede quemar entre 700 y 800 calorías mientras fortalece todo el cuerpo.
El remo también destaca, con un gasto de 600 a 800 calorías por hora y beneficios para brazos, espalda y piernas. Por su parte, el ciclismo, ya sea en ruta o en bicicleta estática, permite gastar de 500 a 1000 calorías según el ritmo y el terreno.
Finalmente, los entrenamientos HIIT son una opción efectiva y rápida, quemando hasta 500 calorías en solo 30 minutos y acelerando el metabolismo incluso después de terminar.
Estos deportes son ideales para quienes buscan actividad física para perder peso, pero los especialistas recomiendan elegir una disciplina que se disfrute para mantener la constancia y mejorar la salud de manera sostenible.
