Las Fiestas Patrias suelen estar marcadas por empanadas, asados y tragos típicos, lo que puede poner en riesgo una alimentación equilibrada. Sin embargo, con algunos ajustes, es posible disfrutar sin culpas.
Come antes de celebrar
Evita llegar con hambre al asado. Un desayuno con frutas y proteínas ayuda a controlar el apetito y evita los excesos.
Prefiere opciones más saludables
Cambia la empanada frita por una al horno, elige carnes magras y acompaña con ensaladas. Usa poco aceite y limita las salsas calóricas.
Modera el alcohol y bebe agua
Las bebidas alcohólicas suman muchas calorías. Alterna con agua o bebidas sin azúcar para mantenerte hidratado.
Muévete y disfruta
Caminar, bailar o jugar en familia ayuda a equilibrar lo que comes y mejora tu bienestar.
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