Fiestas Patrias 2024: Consejos para disfrutar sin caer en excesos

Las Fiestas Patrias son una celebración emblemática en Chile, donde la comida y la bebida ocupan un lugar central en las tradiciones.

Sin embargo, es fácil caer en excesos, especialmente en lo que respecta al consumo de carbohidratos, lo que a menudo es un inconveniente si se está intentando mantener un estilo de vida saludable.

Fiestas Patrias: Consejos

Para evitar este malestar durante la celebración, Chris Pefaur, nutricionista de laboratorio Nutrapharm, entrega algunas recomendaciones:

1. Planificar las comidas: Antes que comiencen las celebraciones, dedica un tiempo a planificar qué alimentos vas a consumir. Escoge tus platos favoritos y busca equilibrarlos con opciones más saludables. La preparación es clave para evitar excesos.
2. Controlar las porciones: Disfruta de los alimentos que más te gustan, pero sé consciente de las cantidades. Opta por porciones más pequeñas para poder degustar una mayor variedad de platos, sin excederte en las calorías.
3. Incorporar alimentos saludables: No todo tiene que ser empanadas y asados. Complementa tus comidas tradicionales con ensaladas frescas, vegetales al vapor y otras opciones nutritivas que te permitan mantener un equilibrio.
4. Mantener una hidratación adecuada: Beber agua regularmente ayuda a controlar el apetito y a mantener tu cuerpo en equilibrio. Además, puede ayudarte a evitar la tentación de consumir bebidas azucaradas o en exceso.
5. Disfrutar sin culpa: La clave está en disfrutar de las tradiciones sin remordimientos. Recuerda que puedes saborear la riqueza de nuestra gastronomía sin poner en riesgo tu salud, siempre y cuando lo hagas con moderación y consciencia.