Halloween se acerca y con él llega el clásico desfile de dulces que tanto disfrutan los niños. Sin embargo, en medio de la emoción, es importante no perder de vista el consumo responsable y cuidar la salud.
La pregunta clave es: ¿cuántos dulces pueden comer los niños sin excederse? Una buena referencia es limitar la cantidad a unos 3 a 5 dulces pequeños por día, idealmente acompañados de agua o alimentos que ayuden a equilibrar el impacto del azúcar.
Consejos para un Halloween equilibrado
Una forma simple de evitar excesos es separar una parte de los dulces recolectados para consumir en los días siguientes. Además, se recomienda establecer momentos del día para comerlos, en lugar de permitir picoteos constantes.
Otra alternativa es incluir en las bolsas de Halloween opciones más saludables, como galletas integrales, gomitas sin azúcar o incluso pequeños juguetes.
Halloween puede celebrarse con alegría, sin necesidad de exagerar. Con pequeños ajustes, es posible disfrutar sin comprometer la salud de los más pequeños.
