Con la llegada del invierno 2025, es importante prepararse más allá del abrigo. El frío afecta tanto al cuerpo como al estado de ánimo, por lo que una mirada integral es clave para enfrentar esta temporada.
Cuerpo fuerte y abrigado
Para prepararse para el invierno, es fundamental fortalecer el sistema inmune. Consumir alimentos ricos en vitamina C, mantener una buena hidratación y preferir comidas calientes son prácticas efectivas.
Vestirse por capas, con ropa térmica y accesorios como gorros y guantes, ayuda a conservar el calor. Además, no hay que dejar de moverse: una rutina de ejercicios suaves mantiene la energía y mejora el ánimo.
Mente y emociones en equilibrio
La falta de luz solar puede afectar el estado de ánimo. Por eso, es recomendable aprovechar las horas de sol, mantener una rutina estable y buscar momentos de conexión social, aunque sea virtual.
También es útil practicar actividades que generen bienestar: leer, meditar o simplemente descansar. Cuidar la salud mental es tan importante como protegerse del frío.
Un entorno más cálido
Aunque no sea el foco, seguir algunos consejos para el hogar en invierno, como sellar filtraciones y usar cortinas gruesas, puede marcar una gran diferencia en el confort diario.
