Con la llegada del frío, cuidar las defensas del cuerpo se vuelve esencial. Una manera simple y efectiva de fortalecer el sistema inmunológico es a través de batidos naturales, ricos en vitaminas, antioxidantes y minerales.
Uno de los favoritos es el batido de naranja, zanahoria y jengibre, ideal por su alto contenido en vitamina C, betacarotenos y propiedades antiinflamatorias. También destaca el batido de frutos rojos con yogur y miel, que combina antioxidantes, probióticos y un toque antibacteriano natural.
Otra excelente opción para el invierno es el batido verde, hecho con espinaca, plátano, kiwi y limón. Esta mezcla aporta hierro, potasio y vitamina C, ayudando a mantener el cuerpo energizado y protegido.
Para un refuerzo extra, se pueden sumar ingredientes como cúrcuma o ajo crudo, reconocidos por sus beneficios inmunológicos.
Estos batidos, además de ser sabrosos y fáciles de preparar, son una excelente herramienta para enfrentar el invierno con más salud y vitalidad.
