Las olas de calor nocturnas pueden arruinar tu descanso, pero con algunos trucos puedes mantenerte fresco incluso en verano.
- Ventila estratégicamente: Abre ventanas por la madrugada y usa cortinas térmicas durante el día.
- Ropa de cama ligera: Opta por sábanas de algodón o lino para mayor frescura.
- Enfría tu almohada: Déjala unos minutos en el refrigerador antes de dormir.
- Usa ventiladores de forma inteligente: Coloca un recipiente con hielo frente a ellos para enfriar el aire.
- Toma una ducha tibia: Esto regula tu temperatura corporal antes de acostarte.
Con estos consejos, superar el calor nocturno será más sencillo.
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