El próximo 17, 18 y 19 de junio se rendirá la Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES) de Invierno, en el marco de la admisión 2025.
La evaluación suele traer consigo sentimientos como ansiedad e inseguridad y también aumentar los niveles de estrés para quienes la rinden, lo que perjudica su salud mental.
Para la psicóloga y académica de la Facultad de Psicología y Humanidades de la Universidad San Sebastián, Ximena Rojas, una forma de mantener una actitud de calma frente a esta evaluación es “normalizar que una prueba como esta nos pueda producir una sensación de angustia o de ansiedad”.
La experta recalca que “otro aspecto importante que tienen que considerar los jóvenes es pedir ayuda cuando estén sintiendo que hay algo que los tiene desbordados, porque muchas veces en un estado de ansiedad es posible que no se hagan las lecturas correctas, y buscar apoyo es sano”.
PAES: Consejos
En ese sentido, Rojas recomienda que es muy útil “intentar hacer el ejercicio de mantenerse conectado con lo que se está haciendo ahora”.
Ante ello, ejemplificó: “Me doy cuenta de que estoy avanzando en el estudio, que me estoy acostando temprano, que mi cuerpo está descansando y no con el momento mismo de la evaluación, ayudará a evitar situaciones que hagan ponerse más nerviosos y de paso distinguir qué pensamientos automáticos pueden surgir con relación a esta situación”.
Ya puedes conocer tu local de rendición. Descarga tu tarjeta de identificaciónen https://t.co/FxIxDPO5Qj e imprímela para llevarla contigo los días de las pruebas.
— Ministerio de Educación (@Mineduc) June 14, 2024
📅 #PAES de Invierno: 17, 18 y 19 de junio. pic.twitter.com/6DyDXFEGi3
