El pilates mejora la postura al fortalecer los músculos del abdomen y la espalda, reduciendo dolores lumbares y arreglando la alineación corporal.
Esta práctica también incrementa la flexibilidad y la movilidad, ayudando a estirar y alargar los músculos sin riesgo de lesiones.
Al enfocarse en el core, pilates fortalece la zona central del cuerpo, mejorando el equilibrio y la estabilidad en las actividades diarias.
Además, favorece la conexión mente-cuerpo, lo que ayuda a reducir el estrés y mejora la claridad mental.
Es una disciplina accesible para todos los niveles, ideal para quienes buscan un ejercicio suave pero efectivo para el bienestar general.
Ver comentarios
Los comentarios son moderados para garantizar un diálogo respetuoso.
