
El próximo 18 de mayo se correrá la Maratón de Santiago 2025, uno de los eventos más importantes del país que reúne a cientos de deportistas y aficionados en las calles de la capital.
Por lo mismo, es importante que quienes participen se prepararen con tiempo. Ante esto, el kinesiólogo y coach de ASICS Chile, Christian Gutiérrez, entregó algunos consejos para los que compitan en la distancia de 42 kilómetros.
Consejos para los participantes de la Maratón de Santiago 2025
Lo principal es establecer una base sólida de entrenamiento, que dependerá de la experiencia previa que se tenga. Para los debutantes, la recomendación es comenzar la preparación cuatro meses antes.
En cambio, para los que tengan más trabajo, se puede comenzar a entrenar con dos o tres meses de anticipación, dependiendo del historial de maratones en que haya participado.
Otro detalle importante es ocupar un calzado adecuado, ya que las zapatillas de running tienen una vida útil determinada, por lo que se debe rotar los pares que se ocupan y asegurarse que estén en buen estado, recalcó el especialista.
Una parte fundamental es simular las condiciones de la carrera. En este caso, lo ideal es replicar el mismo recorrido, o buscar rutas que imiten las condiciones de la carrera en el caso de las personas que sean de otras regiones.
Finalmente, la invitación es a disfrutar del proceso.