Con la llegada del invierno, miles de corredores comienzan a prepararse para uno de los desafíos más exigentes del calendario outdoor: Torrencial Chile by UTMB, una carrera de trail running que se desarrolla en Valdivia y que pone a prueba tanto la resistencia física como el equipamiento de los atletas.
En un escenario marcado por la lluvia, el barro, la humedad constante y los cambios bruscos de temperatura, expertos advierten que una mala elección de vestuario puede impactar directamente en el rendimiento, la seguridad e incluso en la experiencia de carrera.
El clima: un factor clave en el rendimiento
Uno de los errores más frecuentes entre corredores es subestimar las condiciones climáticas del invierno.
“Uno de los errores más comunes es subestimar el clima. Muchas personas esperan sentir frío para abrigarse, cuando en realidad el cuerpo ya está gastando energía extra para mantener su temperatura”, explicó el atleta nacional de long trail Fernando Rojas.
Según el especialista, esta situación puede afectar el rendimiento general y aumentar el riesgo de deshidratación, incluso en temperaturas bajas.
Vestuario técnico: clave para evitar la pérdida de rendimiento
En este tipo de competencias, la elección de la ropa se vuelve fundamental.
La atleta Macarena Cayuqueo destacó la importancia de utilizar prendas impermeables y transpirables que eviten la acumulación de humedad.
“Un cortaviento impermeable y transpirable, donde la humedad no se atrape y no permita el ingreso del frío, es clave para evitar incluso una posible hipotermia”, señaló.
Las poleras de manga larga de secado rápido también se han convertido en una opción recomendada, ya que ayudan a regular la temperatura corporal y reducen el peso extra generado por la humedad.
El calzado: uno de los elementos más importantes
En terrenos técnicos como senderos con barro, raíces y superficies resbaladizas, el calzado juega un rol determinante.
Los especialistas recomiendan zapatillas diseñadas específicamente para trail running, con buen agarre, estabilidad y capacidad de drenaje.
Modelos como Genesis de Salomon han sido desarrollados para enfrentar rutas exigentes, destacando por su tracción y adaptación a distintos tipos de terreno.
Accesorios y protección adicional
Más allá del vestuario principal, los accesorios también cumplen una función importante en condiciones climáticas extremas.
Bandanas multifuncionales, chaquetas impermeables y sistemas de hidratación son elementos clave para mantener el rendimiento durante la carrera.
“Cuando la ropa se empapa, aumenta de peso y genera incomodidad. Por eso buscamos materiales livianos, de secado rápido y con buen drenaje”, explicó Julija Platukyte, especialista en marketing deportivo de Salomon.
Hidratación en invierno: un error frecuente
Otro aspecto que suele ser descuidado es la hidratación.
Aunque las temperaturas sean más bajas, el cuerpo sigue perdiendo líquidos durante el ejercicio, por lo que mantener una correcta hidratación sigue siendo esencial para el rendimiento deportivo.
Preparación más allá del clima
Los expertos coinciden en que la clave para enfrentar una carrera de trail running en invierno no es solo mirar el pronóstico, sino prepararse para condiciones cambiantes.
En este tipo de competencias, la planificación del equipamiento puede ser tan determinante como el entrenamiento físico, especialmente en escenarios donde el clima puede variar en cuestión de minutos.
