Un estudio de CORPA Estudios de Mercado revela que el 75% de los chilenos experimenta problemas para dormir, afectando tanto a hombres como a mujeres.
En promedio, los chilenos duermen mal 3,5 noches a la semana, y el 70% se siente agotado al despertar al menos cuatro días a la semana, mientras que un 61% señala tener somnolencia durante la jornada laboral.
Estas cifras reflejan una crisis en la calidad del sueño en el país, según Pavel Castillo, Gerente de Intelligence en CORPA, quien explica: “Tener un sueño de calidad es fundamental para un buen vivir, tanto en los aspectos físicos como en la salud psíquica”.
Factores de estrés y ruido urbano
El principal problema para tener un buen descanso en Chile son las preocupaciones laborales y económicas, que afectan al 36% de los encuestados, seguidas del estrés laboral (17%) y las condiciones ambientales como la temperatura (28%).
El ruido de la calle también ha ido en aumento como factor de interrupción del descanso nocturno, subiendo de un 15% en 2020 a un 19% en 2024. Según el neurólogo Fernando Schifferli, el sueño de las mujeres tiende a ser de mayor duración, aunque enfrentan más dificultades para quedarse dormidas en comparación con los hombres.
“Las mujeres habitualmente tienen más dificultades para conciliar el sueño que los hombres, pero también tienen un periodo más prolongado de sueño”, comentó Schifferli.
Los trastornos del sueño y su impacto en la salud
El informe subraya que el sueño deficiente podría estar vinculado con factores depresivos y problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), dormir entre 7 y 8 horas es clave para la salud. En Chile, la calidad de sueño se evalúa en promedio con una nota de 4,6 en una escala de 1 a 7, y solo el 17% de la población califica su dormir como excelente.
Finalmente, y con información de la Clínica Mayo, algunos de los trastornos del sueño incluyen el insomnio, la apnea del sueño y el síndrome de las piernas inquietas, todos con serias implicancias en el bienestar diario.
