En el marco del Día Mundial de la Actividad Física, especialistas alertaron sobre un preocupante escenario en Chile: el 87% de los adolescentes entre 11 y 17 años presenta niveles de inactividad física.
La cifra, basada en datos de la OMS y la encuesta ENIDE 2022, posiciona al país por sobre el promedio regional y evidencia un problema que podría afectar la salud a largo plazo.
Impacto en salud y aprendizaje
Expertos advierten que el sedentarismo no solo influye en el estado físico, sino también en el desarrollo cognitivo.
La falta de actividad se asocia a menor capacidad cardiorrespiratoria, aumento de grasa corporal y mayor riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2.
Además, se ha demostrado que los jóvenes activos presentan mejor concentración, memoria y rendimiento escolar.
Cuánto ejercicio es suficiente
Según especialistas, los beneficios para la salud comienzan con metas más alcanzables de lo que se cree. Caminar cerca de 4.000 pasos diarios y realizar entre 60 y 75 minutos de ejercicio semanal ya genera mejoras significativas.
Asimismo, recomiendan complementar con ejercicios de fuerza al menos dos veces por semana.
