Las Fiestas Patrias son sinónimo de asados, empanadas y celebraciones. Sin embargo, los excesos pueden afectar la salud gastrointestinal, provocando malestares estomacales como acidez, hinchazón o indigestión.
Para disfrutar sin consecuencias, es clave:
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Moderar las porciones, especialmente de carnes rojas, frituras y embutidos.
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Incluir ensaladas frescas para facilitar la digestión.
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Evitar mezclar muchas proteínas en una misma comida.
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Comer despacio y masticar bien.
El exceso de alcohol también puede causar molestias. Lo ideal es hidratarse con agua y no abusar de bebidas azucaradas o fermentadas.
En cuanto a los postres, mejor optar por porciones pequeñas o frutas para no sobrecargar el sistema digestivo.
Finalmente, escuchar al cuerpo es fundamental. Si estás satisfecho, evita seguir comiendo. Una caminata después de comer también ayuda.
