Las Fiestas Patrias son sinónimo de comida típica y celebraciones en familia, pero también pueden afectar la nutrición infantil si no se cuida lo que se consume.
A continuación, algunos consejos para mantener una alimentación saludable en los niños sin perder el espíritu dieciochero.
Ofrece equilibrio:
No se trata de prohibir, sino de compensar. Si comen empanadas o anticuchos, equilibra con frutas, verduras y agua durante el día.
Prefiere preparaciones al horno:
Evita las frituras. Opta por empanadas horneadas y carnes magras, e incluye ensaladas en cada comida.
Reduce el azúcar:
Reemplaza bebidas azucaradas por agua o jugos naturales. Así mantendrás su hidratación y controlarás el exceso calórico.
Invítalos a cocinar:
Si los niños participan en la cocina, estarán más dispuestos a comer saludable. Además, es una forma divertida de educarlos.
