El calor del verano puede ser agotador, pero ciertos alimentos ayudan a mantenerte fresco e hidratado.
Frutas y verduras frescas
La sandía, el melón, los pepinos y las naranjas son ideales gracias a su alto contenido de agua. Estas opciones, ligeras y nutritivas, te ayudan a reponer líquidos y a refrescar tu cuerpo.
Por su parte, el yogur natural, además de ser refrescante, beneficia tu digestión.
En tanto, el agua de coco es un isotónico natural que repone minerales perdidos por el sudor, perfecta para el verano.
¿Qué evitar?
Según la Inteligencia Artificial (IA), reduce el consumo de alimentos grasos, salados o procesados, que incrementan la sensación de sed y dificultan la digestión.
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