Después del 18, es común sentir el cuerpo pesado por los excesos: empanadas, asados, alcohol y dulces pueden dejar huella.
Para recuperar el bienestar, lo ideal es incorporar comidas desinflamatorias que ayuden a desintoxicar el cuerpo de forma natural.
Entre los mejores alimentos post 18 están las frutas ricas en agua, como la sandía y la piña, que ayudan a eliminar toxinas. Las verduras de hoja verde, como espinaca y acelga, reducen la inflamación intestinal.
También son recomendables las infusiones de jengibre, té verde o menta, que alivian la hinchazón. Los alimentos ricos en omega 3, como el salmón y las nueces, aportan un efecto antiinflamatorio clave.
Volver a una alimentación liviana, con abundante agua y productos frescos, es esencial para sentirse mejor tras las celebraciones.
*ChatGPT.
