Las altas temperaturas se toman el verano en Chile y es clave saber cómo cuidarse. La ola de calor puede afectar la salud si no se toman precauciones básicas.
Primero, hidrátate constantemente, incluso si no tienes sed. El agua es fundamental para evitar golpes de calor. Evita bebidas azucaradas o alcohólicas.
Segundo, evita el sol entre las 11:00 y 17:00 horas. Usa bloqueador solar, gorro y ropa clara. Prefiere telas livianas como algodón o lino.
Tercero, ajusta tu alimentación. Come frutas y verduras frescas. Evita comidas calientes o muy pesadas que solo aumentan el malestar.
Por último, mantén tu casa ventilada. Abre ventanas temprano y en la noche, y mantén cortinas cerradas durante el día. ¡Sobrevivir al calor es posible!
Ver comentarios
Los comentarios son moderados para garantizar un diálogo respetuoso.
