Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una fecha que busca generar conciencia sobre la prevención, el diagnóstico temprano y el tratamiento de esta enfermedad.
En Chile, se estima que una de cada diez personas vive con diabetes, mientras que estudios locales indican que más de la mitad de los casos se diagnostican tardíamente.
Mantener niveles adecuados de glucosa es fundamental para disminuir el riesgo de complicaciones. Sin embargo, existen diversos factores cotidianos que pueden influir en la glicemia, como la alimentación, el descanso y el estrés.
¿Qué factores pueden aumentar la glicemia?
La doctora Carolina Schulbach, diabetóloga de Clínica MEDS, explicó que la calidad de los alimentos desempeña un papel importante en el control de la glucosa.
“Los alimentos ultraprocesados representan un riesgo, ya que pueden provocar un mayor aumento de los niveles de glucosa en la sangre”, advirtió la especialista.
Asimismo, señaló que estos productos pueden contribuir a problemas de malnutrición por exceso, uno de los factores vinculados al aumento de la diabetes.
Pero la alimentación no es lo único que influye. La especialista explicó que dormir pocas horas, descansar mal y experimentar estrés emocional también pueden alterar los niveles de azúcar en la sangre.
“La calidad del sueño, dormir pocas horas o tener un descanso de mala calidad y, el estrés emocional, pueden incidir directamente en la glicemia, aumentando además la ansiedad y apetito”, indicó.
Por otra parte, destacó que realizar actividad física ayuda a disminuir los niveles de glucosa, mantener un peso adecuado y reducir la resistencia a la insulina.
¿Cómo mantener controlados los niveles de glucosa?
La frecuencia con que una persona debe controlar su glicemia depende del tratamiento que recibe, especialmente si necesita utilizar insulina diariamente.
Actualmente existen métodos como la punción digital y los sensores de monitoreo continuo, que permiten registrar las variaciones de glucosa durante el día y la noche.
Según Schulbach, estos últimos dispositivos ofrecen ventajas para conocer cómo responde el organismo ante diferentes situaciones.
“Estos sensores de monitoreo, además de ser eficaces, permiten evaluar las variaciones de la glucosa durante las 24 horas”, explicó.
Finalmente, la diabetóloga enfatizó la importancia de la detección precoz y el seguimiento médico, junto con el apoyo de nutricionistas y educadores en diabetes.
Un control adecuado, acompañado de hábitos saludables y supervisión profesional, resulta fundamental para reducir complicaciones y mejorar la calidad de vida de quienes viven con esta enfermedad.
