Halloween es una fecha esperada por los niños, pero también un reto para los padres que buscan evitar el exceso de azúcar. Celebrar de forma saludable es posible con algunas alternativas.
Por ello, existen algunas ideas para un Halloween saludable.
Opta por dulces con menos azúcar
Elige dulces con bajo contenido de azúcar como chocolates amargos o caramelos de frutas naturales. También, las frutas deshidratadas y las gomitas sin azúcar son opciones deliciosas y saludables.
Prepara snacks caseros
Crear snacks caseros como barritas de avena o galletas integrales permite controlar la cantidad de azúcar y es una actividad divertida en la que los niños pueden participar.
Dale protagonismo a las frutas
Presenta las frutas de forma creativa: mandarinas con ojos de chocolate o manzanas decoradas como monstruos son opciones llamativas que aportan vitaminas y reducen el impacto del azúcar.
Establece un control en el consumo
Limita la cantidad de dulces permitida para cada día o reparte el botín de Halloween en porciones para la semana. Así cuidas su salud mientras aprenden el valor de la moderación.
Alternativas sin azúcar
Considera incluir regalos no comestibles como calcomanías o juguetes pequeños para reducir el consumo de azúcar en las celebraciones.
Con estas opciones, disfrutar de un Halloween saludable es posible y divertido para todos.
