En Chile, más del 55 % de las personas asegura que sus mascotas duermen en la cama con ellos. Este fenómeno refleja el fuerte vínculo emocional entre humanos y animales domésticos, pero también plantea desafíos para quienes buscan un sueño reparador.
Numerosas investigaciones internacionales han evaluado los efectos del co-sleeping con mascotas; algunos estudios sugieren que dormir con perros o gatos puede agravar alergias respiratorias, generar interrupciones por movimiento o ruido, o propagar parásitos potenciales. Otras evidencias muestran que la presencia de un animal puede aportar calma emocional, reducir la presión arterial y ofrecer sensación de seguridad al dormir.
En ese contexto, la especialista en descanso e innovación, Theresa Schnorbach, aporta una mirada informada para quienes comparten su cama con un fiel compañero. “Compartir la cama con una mascota no es necesariamente perjudicial, pero exige cuidado y ajustes específicos para que el sueño humano no ceda terreno”, comenta, psicóloga y especialista en técnicas e higiene del sueño de Emma Colchón.
La experta recomienda mantener una higiene rigurosa, establecer zonas definidas para el animal dentro de la cama y coordinar los horarios de acostarse para minimizar alteraciones.
A continuación, algunos tips prácticos para dormir bien con tu mascota:
- Lavar sábanas y fundas al menos cada 2–3 días, con agua caliente, para eliminar olor, caspa y alérgenos.
- Asegurar que la mascota esté sana, cepillada y libre de parásitos antes de dormir.
- Establecer un “territorio para dormir” dentro de la cama (por ejemplo, un colchón pequeño o esquina dedicada), evitando que ocupe gran parte del espacio.
- Usar ropa de cama lavable y protectores impermeables que faciliten la limpieza.
- En casos de asma o alergias, considerar que la mascota duerma en la misma habitación pero en su propia cama para reducir exposición directa.
Para muchas personas, dormir con su mascota es una fuente de bienestar emocional. Pero para cuidarlo como es debido, conviene hacerlo con respaldo científico y decisiones conscientes.
