Mantener una buena postura no solo mejora la apariencia, también evita molestias que pueden transformarse en dolor constante si no se corrigen a tiempo.
Uno de los errores más comunes es encorvar la espalda al usar el computador o el celular, generando presión en la zona lumbar y tensión en los hombros.
Otro hábito frecuente es no apoyar bien los pies en el suelo o usar sillas sin soporte, lo que afecta directamente la alineación del cuerpo.
Inclinar la cabeza hacia adelante por largos periodos, especialmente con el celular, aumenta la carga en el cuello y provoca rigidez muscular.
Para corregirlo, se recomienda mantener la espalda recta, elevar el dispositivo a la altura de los ojos y hacer pausas durante el día.
Además, fortalecer el core, realizar estiramientos y ajustar el espacio de trabajo permite mejorar la postura de forma simple y constante.
