En el marco del Mes del Corazón, especialistas hicieron un llamado a reforzar los hábitos saludables para prevenir las enfermedades cardiovasculares, que siguen siendo una de las principales causas de muerte en Chile y el mundo.
La doctora Soledad Larraín Muñoz, integrante de la Sociedad Chilena de Medicina del Estilo de Vida, explicó que la prevención ya no se basa solo en evitar factores de riesgo, sino también en fortalecer conductas que favorezcan la salud del corazón a lo largo de la vida.
Ocho claves para cuidar el corazón
La especialista destacó el índice Life’s Essential 8, desarrollado por la American Heart Association, que considera cuatro hábitos esenciales: alimentación saludable, actividad física, sueño de calidad y no fumar.
A ellos se suman cuatro indicadores que deben mantenerse bajo control: índice de masa corporal, glicemia, colesterol y presión arterial.
El estilo de vida marca la diferencia
Larraín afirmó que la evidencia científica demuestra que la salud cardiovascular depende del conjunto de hábitos diarios y no de un alimento o nutriente específico.
Por ello, recomendó privilegiar el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, pescados y grasas saludables, además de limitar los alimentos ultraprocesados, las bebidas azucaradas y el exceso de sodio.
La especialista enfatizó que los medicamentos pueden ser fundamentales en algunos pacientes, pero recalcó que no reemplazan un estilo de vida saludable, ya que la prevención de infartos y accidentes cerebrovasculares comienza con las decisiones cotidianas.
