La Prueba de Acceso a la Educación Superior (PAES) es un aspecto relevante en la vida académica de los estudiantes, que puede generar estrés y ansiedad.
Juan Carlos Urbina, académico de la Carrera de Psicología de UDLA Sede Viña del Mar, comenta: “El sistema nervioso, compuesto, en parte, por el cerebro y la médula espinal, regula nuestras respuestas emocionales y cognitivas. El estrés asociado con la PAES puede desencadenar una respuesta de lucha o huida a través del eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal”.
“Esta respuesta aumenta la liberación de cortisol, una hormona que, en niveles elevados y prolongados, puede afectar negativamente la memoria, la concentración y en general al rendimiento de los estudiantes”, explica.
En ese sentido, la evidencia neurocientífica apunta a poner especial cuidado en:
- Sueño adecuado: Es vital para la consolidación de la memoria y el aprendizaje.
- Alimentación: Comer de manera balanceada, brindará los nutrientes necesarios para que el organismo transite los periodos de estrés.
- Ejercicio: Ayudará a estimular neurotransmisores y hormonas vinculados al bienestar físico, emocional y cognitivo.
