Salud bucal: hábitos esenciales para mantener dientes y encías saludables

Cuidar la salud bucal es clave para prevenir caries, gingivitis y otros problemas. Una buena higiene y hábitos adecuados pueden marcar la diferencia.

1. Cepillado correcto y uso de hilo dental

El cepillado es la base de la higiene bucal. Se recomienda:

• Cepillar los dientes al menos dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves.
• Usar hilo dental para eliminar restos de comida entre los dientes.
• Cambiar el cepillo cada tres meses y utilizar una pasta con flúor.

2. Alimentación saludable

La dieta influye en la salud bucal. Para fortalecer los dientes, es clave:

• Consumir alimentos ricos en calcio como lácteos y vegetales verdes.
• Reducir el consumo de azúcar y bebidas ácidas, que dañan el esmalte.
• Beber agua para estimular la producción de saliva y eliminar bacterias.

3. Visitas regulares al dentista

Realizar un control odontológico cada seis meses ayuda a prevenir problemas graves. Si hay sangrado de encías, mal aliento o sensibilidad dental, es importante acudir al especialista.

*ChatGPT.