Con el regreso al colegio luego de las vacaciones de invierno, muchas familias vuelven a enfrentar cambios de horario, levantarse temprano, tareas, cansancio y discusiones cotidianas. Aunque ciertas dificultades en la adaptación son esperables, hay señales que hay que observar con atención cuando se mantienen en el tiempo, especialmente si afectan la salud mental de los niños.
¿Qué señales pueden preocupar en la vuelta a clases?
Desde Fundación CENFA explican que la vuelta a clases no solo implica reorganizar horarios, sino también mirar cómo está funcionando emocionalmente la familia frente al cambio de rutina.
Entre las señales que las familias pueden observar están los cambios bruscos de ánimo, irritabilidad frecuente, dificultad para dormir, dolores físicos sin causa aparente, menor apetito, aislamiento, llanto recurrente, rechazo sostenido a ir al colegio o frases como “no quiero volver”, “me duele la guata” o “no puedo”.
La clave no es alarmarse ante cualquier conducta aislada, sino mirar la frecuencia, intensidad y duración de las mismas. No es lo mismo que un niño esté cansado el primer día de clases a que durante una semana completa presente angustia, problemas de sueño o resistencia diaria para asistir al colegio.
“Muchas veces nos damos cuenta que hay un problema de salud mental en un niño cuando enfrentamos una crisis, y recién entonces buscamos ayuda. Sin embargo, podemos prevenir un malestar mayor en los NNA, a través de la conversación, la escucha, el acompañamiento y la observación de cambios en el comportamiento, señala Luz María de Costa-Nora, Jefa de Atenciones Terapéuticas de Fundación CENFA.
¿Qué frases conviene evitar?
Durante la vuelta a clases, algunas respuestas pueden aumentar la presión o cerrar la conversación. Frases como “no seas flojo”, “todos tienen que ir”, “ya se te va a pasar” o “no es para tanto” pueden hacer que el niño o adolescente oculte lo que le ocurre.
En cambio, abrir espacios de escucha puede ayudar a identificar si hay miedo, cansancio, conflictos escolares, sobrecarga académica o dificultades de convivencia. Preguntar cómo se siente, qué le preocupa o qué parte del regreso le cuesta más puede entregar información valiosa que permita tomar acciones familiares o buscar apoyo profesional.
¿Cómo ayudar a retomar la rutina escolar?
Algunas medidas simples pueden ayudar a que el regreso a clases sea armónico. Desde CENFA recomiendan retomar horarios de sueño, preparar la mochila y uniforme con anticipación, conversar sobre lo que viene, acordar tiempos para tareas y descanso, reducir pantallas antes de dormir y evitar sobrecargar la primera semana con exigencias adicionales.
También es importante revisar cómo se organiza la rutina familiar. “La vuelta a clases puede tensionar a toda la familia. Por eso, más que presionar por la adaptación, es importante recuperar rutinas de manera gradual, validar lo que el niño o adolescente siente y ordenar el día a día sin transformar cada conversación en una corrección o una discusión”, agrega de Costa-Nora.
¿Cuándo pedir ayuda?
Pedir apoyo profesional es necesario cuando el malestar se mantiene, afecta la asistencia al colegio, altera el sueño o la alimentación, genera aislamiento o provoca deterioro en la convivencia familiar.
También conviene consultar si el niño o adolescente muestra angustia intensa, rechazo sostenido al colegio, cambios importantes de ánimo o síntomas físicos frecuentes antes de asistir a clases.
En caso de necesitar orientación, las familias también pueden acudir a canales de apoyo disponibles en Chile. Salud Responde atiende en el 600 360 7777 durante las 24 horas, con orientación entregada por profesionales del Ministerio de Salud. Además, ante una emergencia o crisis de salud mental asociada al suicidio, el Minsal dispone de la línea gratuita y confidencial *4141, disponible para llamar desde celulares y teléfonos fijos.
