Vacaciones de verano: Consejos clave para una dieta saludable en niños

Las vacaciones de verano pueden afectar la alimentación de los niños debido a cambios en la rutina y mayor consumo de snacks poco saludables.

Sin embargo, con pequeños ajustes es posible mantener una dieta equilibrada sin restarles diversión.

• Mantén horarios de comida: Aunque haya más flexibilidad, es clave respetar tiempos para el desayuno, almuerzo y cena.
• Elige alimentos frescos: Prioriza frutas, verduras, proteínas magras y snacks saludables como yogur o frutos secos.
• Asegura una buena hidratación: Prefiere agua, jugos naturales y aguas saborizadas caseras en lugar de bebidas azucaradas.
• Modera el consumo de dulces y snacks procesados: Opta por versiones más saludables como helados caseros de fruta o chips de vegetales horneados.
• Involucra a los niños en la cocina: Preparar comidas juntos hace que se entusiasmen más por alimentos nutritivos.

Siguiendo estos consejos, los niños podrán disfrutar del verano sin descuidar su alimentación.

*ChatGPT.