La Navidad es una época para celebrar, pero muchas veces las preocupaciones por los excesos arruinan el disfrute.
Por ello, existen algunas recomendaciones para disfrutar de la cena navideña sin remordimientos.
1. Equilibra tus comidas
Opta por desayunos y almuerzos ligeros durante el día, priorizando frutas y vegetales. Esto ayudará a balancear las calorías.
2. Modera las porciones
Disfruta un poco de todo sin excederte. Come despacio y saborea cada bocado para disfrutar al máximo.
3. Incluye opciones saludables
Añade ensaladas, guarniciones al horno y postres ligeros a la mesa navideña. Así todos tendrán alternativas más equilibradas.
4. Cuida lo que bebes
Modera el consumo de alcohol e hidrátate bien con agua o infusiones para evitar calorías extra y mejorar la digestión.
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