Según el sitio Elle, y la información entregada por el centro de entrenamiento minimfit studio, son cinco los deportes que te ayudan a perder peso de forma más efectiva.
1- Boxing
Entrenamiento de alta intensidad y muy aeróbico
2- HIIT (High Intensity Interval Training):
Deporte intenso de una duración de 45 minutos cada clase. Entrenamiento dinámico donde se involucran todos los grupos musculares, combinando el propio peso corporal como resistencia. Mezcla elementos como TRX, slam ball y kettebells.
3- Ciclo
Ejercicio aeróbico que implica fundamentalmente pierna. Se puede hacer trabajo de tonificación de brazos con mancuernas sobre la bicicleta.
4- Running:
Es el ejercicio de moda, porque no se necesitan elementos especiales y prácticamente se puede realizar en cualquier lugar. Se puede llegar a quemar muchas calorías en esta actividad.
5- Triatlón Indoor:
La actividad combina trabajo cardiovascular y fuerza. Combina tres elementos: bicicleta, remo y skierg (máquina que realiza movimientos similares a los que se hacen al esquiar)
