La cuenta regresiva para conocer al ganador de “Vecinos al límite” ya comenzó. Este lunes 12 de octubre, a las 22:30 horas, el reality del 13 definirá quién se quedará con el premio de 25 millones de pesos, tras meses de desafíos y convivencia.
Hasta ahora, tres participantes aseguraron su lugar en la instancia decisiva: José Tomás “Cote” Norambuena, Joe Lourenco y Paz Roldán. Sin embargo, todavía falta conocer al cuarto finalista, quien llegará a la competencia gracias a la votación del público.
Los competidores aprovecharon el tiempo previo a la definición para prepararse de distintas maneras. Mientras Cote optó por combinar el entrenamiento con actividades al aire libre, Joe puso el foco en recuperar energías y reforzar su resistencia. Paz, en tanto, trabajó su condición física mediante diferentes disciplinas deportivas.
Cote Norambuena priorizó el entrenamiento y el bienestar mental
El oriundo de Concepción decidió pasar un mes y medio en el sur de Chile para retomar hábitos ligados a sus raíces. Durante ese periodo, organizó una rutina que incluyó sesiones de ejercicio, actividades al aire libre y espacios para recuperar el equilibrio emocional.
“En lo físico he estado entrenando entre 2 y 3 veces al día, pero tratando de variar bastante los estímulos. Volví a incorporar hartas cosas que hacía cuando jugaba fútbol más competitivo: trabajos de velocidad, potencia, explosividad, intervalos y resistencia. A eso le sumé el trabajo de fuerza en gimnasio, movilidad y recuperación”, explica.
Su preparación también contempló recorridos en bicicleta, caminatas por cerros y labores como cortar y cargar leña. Junto con esas actividades, el participante incorporó momentos de lectura, meditación y paseos en solitario.
“Quizás lo que más incorporé esta vez fue trabajar la parte mental, yo diría que a la misma altura que la física. He tratado de meditar, salir a caminar solo, leer, bajar un poco las revoluciones y aprovechar mucho la naturaleza”, cuenta.
El objetivo, según explicó, no consiste únicamente en mejorar su rendimiento deportivo, sino también en recuperar el bienestar después de los meses de encierro y competencia.
“Esta preparación no ha sido solamente entrenar para algo puntual, sino volver a sentirme bien conmigo mismo, física y mentalmente, y recuperar cosas que siempre han sido parte de mí”, sostiene.
Joe Lourenco busca llegar con energía y fortaleza psicológica
Joe Lourenco enfocó su preparación en procesar las experiencias que vivió dentro del reality. Durante las últimas etapas del programa, protagonizó discusiones con otros participantes, entre ellos Cote Norambuena, Lisandra Silva y Natu Urtubias. Los conflictos lo llevaron a sentirse aislado, una situación que considera parte importante de su experiencia.
“Fue una etapa muy intensa, donde fui bastante confrontacional y eso hizo que terminara aislado dentro de la casa. Se organizaron para votarme y sacarme de la competencia, me cuestionaron, me trataron de loco y muchas veces sentí que estaba jugando completamente solo”, recuerda.
El brasileño logró superar las instancias de riesgo y mantenerse en carrera hasta alcanzar la final. Tras salir del programa, tuvo tiempo para reflexionar sobre sus decisiones y afrontar la presión que experimentó durante la competencia.
“Todo eso me dejó una preparación mental muy grande. Afuera he tenido tiempo para procesar lo que viví, las decisiones que tomé y también toda la presión que significó estar ahí dentro. Hoy siento que tengo otra mentalidad para enfrentar esta última fase, afirma.
En paralelo, mantuvo una rutina física constante para fortalecer su resistencia y llegar en buenas condiciones a los desafíos finales.
“Estoy entrenando prácticamente todos los días, mezclando cardio, resistencia, fuerza y acondicionamiento. Quiero llegar a la final recuperado, con energía y preparado para cualquier desafío que nos pongan”, señala.
Paz Roldán combinó distintas disciplinas para la final
Paz Roldán comenzó su preparación al notar los efectos del estrés y las exigencias del programa en su estado físico. La participante salió del encierro con menos peso corporal y decidió recuperar progresivamente sus hábitos de alimentación, descanso y ejercicio.
“Salí con 4 kilos menos de peso corporal, producto del estrés. La primera etapa fue recuperar lo perdido con la alimentación, volver a mi dieta, lograr recuperar y ordenar mis horas de sueño, y un entrenamiento muy paciente”, relata.
Luego, la deportista incorporó distintas actividades para trabajar su fuerza, resistencia y agilidad. En agosto participó en una competencia híbrida para evaluar su rendimiento. También practicó crossfit, hyrox y carreras de obstáculos, conocidas como OCR.
Durante septiembre, redujo la intensidad de las sesiones de crossfit y dio mayor espacio a los ejercicios de resistencia y larga duración. Con ello buscó mantener su condición física y prepararse para los esfuerzos que podría exigir la final.
En el ámbito psicológico, la oriunda de Concón reconoció que enfrentar una prueba cuyo contenido desconoce representa uno de sus principales desafíos.
“el trabajo mental ha sido complejo y simple a la vez. Complejo porque existe un factor sorpresa, que es el de no saber lo que me tocará enfrentar, pero simple al mismo tiempo porque, en lo personal, viví mi último duelo de encierro como final”, detalla.
¿Cuándo se conocerá al ganador de “Vecinos al límite”?
Los tres participantes llegan a la definición con estrategias distintas, pero con un mismo objetivo: ganar el reality y obtener los 25 millones de pesos. A ellos se sumará el cuarto finalista, que será elegido mediante la votación del público.
La gran final de “Vecinos al límite” se realizará este lunes 12 de octubre, a las 22:30 horas, en vivo y en directo por las pantallas del 13, 13Go y el canal de YouTube del 13.
