Ante el inminente inicio del año escolar 2024, especialistas aseguran que es importante comenzar a retomar rutinas con anticipación, sobre todo con los menores y jóvenes, quienes pueden presentar dificultades para adaptarse.
Al respecto, Jennifer Conejero, psicóloga infantojuvenil de Clínica Santa María, expone: “Pensando en que faltan casi 2 semanas para entrar a clases, es recomendable ya empezar a retomar ciertos hábitos, por ejemplo el acostarse y dormirse temprano”.
A ello, otros expertos suman que “es importante comenzar a pensar la vuelta al colegio antes de que esto ocurra y evitar improvisaciones. Hablar con los niños de este regreso, establecer horarios nuevamente y organizarse”.
Año escolar: ¿Cómo volver a las rutinas?
En ese sentido, Conejero recomienda:
- El uso de pantallas debe terminar entre una y dos horas antes de acostarse
- Leer un libro o un cuento es una buena estrategia
- Ejecutar y practicar técnicas de relajación antes de dormir
- Volver a la alimentación por horario
- Retomar actividades estructuradas y fijas
- Previo al reingreso, cada día intentar levantarse un poco más temprano
Finalmente, asegura que “así va a ser mucho más fácil partir los primeros días de colegio”, con el inicio de clases que se dará el próximo 05 de marzo.
