El regreso a clases puede generar estrés escolar, afectando la salud mental de los estudiantes.
Para afrontarlo de manera positiva, aquí algunos consejos clave:
1. Mantener una rutina equilibrada
Dormir al menos 8 horas, organizar horarios de estudio y descanso ayuda a reducir la ansiedad y mejorar la concentración.
2. Fomentar la comunicación
Hablar sobre preocupaciones con familiares, profesores o amigos, alivia el estrés y fortalece el bienestar emocional.
3. Practicar actividad física y relajación
El ejercicio, la respiración profunda y la meditación ayudan a liberar tensiones y mejorar el estado de ánimo.
4. Evitar la sobrecarga académica
Priorizar tareas y usar herramientas de organización, evita la saturación y mejora el rendimiento escolar.
5. Pensar en positivo
Enfrentar el regreso con una actitud positiva facilita la adaptación y ayuda a ver oportunidades en los desafíos.
Ver comentarios
Los comentarios son moderados para garantizar un diálogo respetuoso.
