La Navidad es una época de celebraciones donde mantener una dieta saludable puede ser un desafío.
Sin embargo, con algunos ajustes simples, puedes disfrutar sin caer en excesos.
Planifica tus comidas: Antes de las cenas, come algo ligero en casa para no llegar con hambre. Si eres anfitrión, incluye opciones saludables como ensaladas y proteínas magras.
Controla las porciones: Sirve pequeñas cantidades de tus platos favoritos y come despacio. Esto te permitirá disfrutar sin sentirte culpable.
Modera las bebidas: Elige agua o jugos naturales y limita el alcohol. Alternar con agua ayuda a reducir el consumo de calorías vacías.
Mantente activo: Sal a caminar después de las comidas o realiza actividad física para equilibrar los excesos.
Descansa bien: Dormir lo suficiente evitará que caigas en antojos innecesarios y te ayudará a disfrutar con más energía.
