El verano es ideal para disfrutar de alimentos frescos, pero también para caer en algunos excesos.
Por ello, existen algunas recomendaciones para mantener una alimentación equilibrada.
- Elige productos de temporada: Frutas como sandía, melón y verduras como pepino son frescas, económicas y ricas en nutrientes.
- Hidrátate constantemente: Bebe al menos 2 litros de agua al día. También puedes optar por infusiones frías o aguas saborizadas naturales.
- Prefiere cocciones ligeras: Opta por alimentos al vapor, a la parrilla o crudos, que son más fáciles de digerir.
- Incorpora proteínas saludables: Pescado, pollo y legumbres son ideales para mantenerte en forma sin sentirte pesado.
- Controla las porciones: Sirve cantidades suficientes y come despacio para evitar excesos.
- Disfruta con moderación: Sustituye helados y bebidas azucaradas por opciones caseras o más ligeras.
Planificar tus comidas y priorizar alimentos saludables te permitirá disfrutar el verano cuidando de tu bienestar.
